Gオメガ3サプリABA 的

（二）GABA 保健食品選購4大原則：
1. 專利的 GABA 原料：
選擇有專利認證的產品，以確保來源和萃取方式安全。,4. 提供 SGS 認證報告：
確保產品經過 SGS 認證，選購更安心。,（オメガ3サプリ二）最佳食用時間：
雖然 GABA 無特定攝取時間，但由於其助眠效果，建議在睡前1至2小時補充，以達最佳效果。,2. 添加 97% 芝麻素：
高濃度的芝麻素能增強 GABA 的功效。,二、GAB瑪卡是什麼A 的作用是什麼？解析4大功效！
很多人會問瑪卡功效女性：「GABA 有什麼功能？」以下為你詳細說明。,五、GABA 有副作用嗎？食用過量及禁食族群介紹！
雖然 GABA 一般不會引起副作用，但過量可能導致頭痛、噁心、皮膚刺痛和呼吸急促。GABA 茶葉含咖啡因，避免攝取過多，建議選擇優質的 オメガ3サプリGABA 保健食品。,三、如何補充 GABA？食物清單及保健品選購指南！
雖然人體能生成 GABA，但飲食和營養補充劑也是重要來源。我們整理了一份食物清單及保健食品選購原則，供オメガ3サプリ你參考。,四、GABA 何時攝取最有效？最佳食用時間及建議劑量！
（一）GABA 劑量解析：
不同國家對 GABA 的建議劑量各異。以下是一些參考DHA・EPAサプリメント標準：
美國：每日 120 DHA・EPAサプリメント毫克
オメガ3サプリ加拿大：每日 50 至 3,000 毫克，單次不超過 750 毫克
台灣：医療専門家每日不超過 500 毫克,3. 促進新陳代謝、調節生理機能：
GABA 能抑制食慾，促進葡萄糖和脂質代謝，改善體重和脂肪堆積問題。,3. 包含有效黑瑪卡推薦助眠成分：
選擇含有 B6、B12、色胺酸、紅藻粉等成分的產品，以增強助眠效果。,1. 幫助入睡：
GABA 可以提高血清素水平，促進褪黑激素作用，從而達到助眠效果。,生活壓力大常導致睡眠問題，影響瑪卡什麼時候吃生活品質。建議選用安全有保障的 GABA 保健品，養成規律作息和均衡營養的好習慣，擁有更美好的生活质量。,2. 穩定情緒：
GABA 是中樞神經系統主要的抑制性傳導物質，能即時穩定焦慮、緊張黑瑪卡功效、抑鬱的情緒。,一、GABA 介紹｜GABA 是什麼？1 分鐘快速了解！
GABA，全稱 Gamma-aminobutyric acid（又稱 γ-氨基瑪卡什麼時候吃丁酸），常見於オメガ3サプリ保健食品成分表中。這種胺基酸對神經傳導有重要影響，可調節生理機能，幫助入睡。雖然人體能自行生成 GABA，但年齡增長和壓力可能導致供應不足，瑪卡副作用因此建議適時適量補充。,六、誰適合補充 GABA？6大適瑪卡是什麼用族群！
每個人都能從 GABA 中受益，特別是以下族群：
1. 入睡困難與睡眠品質不佳者
2瑪卡什麼時候吃. 容易緊張和焦躁者
3. 生活壓力大者
4. 情緒低落者
5. 注意力渙散者
6. 更年期族群,4. 維持日間精力：
GABA 改善睡眠品質，讓你在白天感覺精神充沛。,（一）GABA 食物清單：
1. 全穀雜糧類：小麥胚芽、大麥、黑瑪卡推薦藜麥、糙米、馬鈴馬卡薯、南瓜、地瓜等
2. 發酵食品類：發酵乳、泡菜、紅麴、味噌、豆豉等
3. 蔬果類：花椰菜、白蘿蔔、羽衣甘藍、豆芽菜、番茄、柑橘、哈密瓜等
4. 其他：黑巧克力、蜂蜜、茶葉（例如瑪卡功效佳葉龍茶、GABA 烏龍茶）等,GABA 是什麼？能助你入睡嗎？全面解析4大效益及最佳攝取時間！。黑瑪卡功效。

GABA 的主要來源有兩種：,2.瑪卡 植物性 GABA
一些植物種子也含有 GABA，例黑瑪卡如糙米、玄米和紫米。然而，植物中的 GABA 含量很低，因此通常會結合微生物發酵以獲得較高濃度的 GABA。オメガ3サプリ目前市面上的 GABA 保健食品都來自於微生物發酵後的麩胺酸，其成分標示為「麩胺酸發酵物（含 GABA）」。,應オメガ3サプリ該購買 GABA 保健食品嗎？
由於 GABA 有諸多益處，那麼要如何補充呢？除了天生體質的影響，通過飲食攝取豐富的麩胺黑瑪卡推薦酸即可幫助身體合成 GABA。適量均衡攝取蛋白質食物，就瑪卡功效女性能獲得足夠的 GABA。,研究顯示，當人們進入深度睡眠時，大腦中的 GABA 含量會增加。而患有癲癇、帕金森氏病、多動症、焦慮以及憂鬱症的患者，大腦中的 GABA 含量較一般人不穩定。,2瑪卡副作用. 血腦障壁
這是 GABA 保健食品面臨的最大問題。中樞神經系統和血液循環系統之間有一層瑪卡是什麼名為血腦障壁的膜，除了氧氣、二氧化碳和血糖外，其他物質如藥物和蛋白質等均無法通過。GABA 也不例外，雖然可以經由オメガ3サプリ腸道吸收，但無法順利通過血腦障壁到達大腦發揮作用。大腦中的 GABA 主要是在大腦中自行合成，無法通過食用來補充。,1. 抗憂鬱
2. 鎮靜神經
3. 舒緩壓力,GABA 保健食品瑪卡dcard的成分通常來自微生物發酵後的麩胺酸，再經過純化過程製成高濃度的 GABA 成分。然而，直接食用 GABA 的医療専門家效果並不理想，主要有兩個原因：,GABA 是什麼？GABA 睡眠保健食品真的有效嗎？,GABA 有哪些功效？
GABA 在大腦中扮演著抗憂鬱、放鬆情緒、舒医療専門家緩壓力等多重角色。然而，直接食用 GABA 的吸收率和轉換率很低，因此通過食物補充的效果相當有限。,GABA 的三大功效
GABA 在神經系統中有三種主要的功能：,1. 自主調節
身體對外來營養素的吸收和利用需要經過複雜的程瑪卡dcard序，即含量過少時會加強吸收，過多時則會排出。健康人的體內 GABA 含量不會輕易改變，即使大量攝取，身體也會將多餘DHA・EPAサプリメント的部分排出。,深入了解 GABA
GABA（γ-氨基丁酸）結構類似於胺基酸，但並不構成オメガ3サプリ蛋白質或身體的其他組織。GABA 在神經系統中是重要的神經傳導物質，可以穩定地調節我們的情緒和生理反應。,GABA 是什麼？
GABA，即オメガ3サプリ γ-氨基丁酸，是一種在大腦中存在的重要神經傳導物質，與血清素類似，能夠幫助調節情緒與心理反應。,1. 動物性 GABA
人類體內的 GABA 主要集中在大腦與脊椎等中樞瑪卡推薦神經系統中，與血清素一樣，都是重要的神經傳導物質。要維持體內的 GABA，通常是通過攝取含有麩胺酸的蛋白質食物，這些麩胺酸在體內再合成為 GABA。瑪卡是什麼一般來說，只要飲食均衡，就不必擔心缺乏麩胺酸或 GABA，因為麩胺酸是非常常見的營養素，占了蛋白質組成的 20%左右。。瑪卡推薦。

**GABA 保健食品選購 4 大原則**：
1. **選擇擁有專利的 GABA 原料**
確保來源合法、萃取方式安全，避免購買來路不明的產品。
2. **添加 97% 芝麻素**
芝瑪卡dcard麻素能倍增 GABA 的效能，特別適合促進睡眠，但需確保濃度達到97%。
3. **有效助眠的複合成分**
選擇含有 B6、B12、色胺酸、紅藻粉等助眠成分的產品，才能最大化 GABA瑪卡 關於睡眠的功效。
4. **提供 SGS 認證報告**
選擇具有 SGS 認瑪卡什麼時候吃瑪卡功效女性證的產品，讓營養補充更安心。,希望這綜合情報能幫助你更好地了解並利用 GABA，讓你擁有更健康更美好的生黑瑪卡推薦ptt活！,#五、黑瑪卡功效GABA 有副作用嗎？過量食用風險及 3黑瑪卡功效 類禁食族群
**副作用**：
GABA 的安全性很高，一般不會有副作用，但過量可能引起頭痛、噁心、皮膚刺痛及呼吸急促等症狀。此外，含有咖啡因的 GABA 茶葉，可能影響睡眠，建議選擇瑪卡功效女性純粹的 GABA 保健品更佳。,**何時食用 Gオメガ3サプリABA 最好？**
無固定時間限制瑪卡dcard，但因其助眠效果，建議在睡前 1 至 2 小時左右補充，以享受更佳的睡眠。,GABA 是什麼？助眠秘オメガ3サプリ訣大揭密！深入探討 4 大功效及最佳服用時間！,3. **促進新陳代謝，調節生理機能**
攝取 GABA 可在抑制食慾的同時，促進葡萄糖和脂質代謝，從而幫助體重控制黑瑪卡，改善脂肪堆積。,#二、GABA 的作用是什麼？帶你了解 GABA maca的 4 大功效！
在簡單了解 GABA 後，很多人可能會問：「GABA 有哪些功瑪卡是什麼能？」或「GABA 如何幫助睡眠？」,4. **維持白瑪卡功效女性天的精力充沛**
GABA 能改善睡眠質量，使人容易入睡。充足的睡眠不僅有助於身體恢復，還能讓人在白天保持精神旺盛。,#四、何時補充 GABA 最有效？適合劑量與食用時オメガ3サプリ間解析
**GABA 劑量建議**：
– **美國**：每日建議 120 毫克。
– **加拿大**：每日建議攝取量為 50 至 3,000 毫克，每次劑量最高 750 毫克。
– **台灣**：每日建議不超過 500 毫克。,**禁食医療専門家族群*黑瑪卡功效*：
– **孩童**
– **孕婦或哺乳婦女**
– **治療中的患者**,這些族群應在醫師指導下食用，以避免未知風オメガ3サプリ險。,#三、如何補充 GABA？推薦食物清單及保健食品選購要點
雖然黑瑪卡推薦人體可以生成 GABA，但年齡與壓力仍會導致其流失。幸運的是，我們可以通過食物和保健品來補充GABA。讓我們來看看有哪些食物富含 GABA，オメガ3サプリ以及如何挑選 GABA 保健品。,#六、誰適合補充 GABA？推薦 6 類族オメガ3サプリ群
**適合補充 GABA 的族群**：
1. 入睡困難或睡眠品質不佳者
2. 容易緊張、焦躁者
3. 生活壓力大的群體
4. 時常情緒低落、沮喪者
5.maca 注意力不集中者
6. 步入更年期的女性,GABA 是影響神經傳導的重要胺基酸，具有調節生理機能並促進入黑瑪卡推薦ptt睡的效果。雖然人體能夠自行生成 GABA，但隨著年齡增長或壓力增加，GABA 的供應可能不足，因此，日常適量補充 GABA 是非常重要的，以維持健康的生理運作。,#一、瑪卡副作用什麼是 GABA？快速認識 GABA 只需 1 分鐘！
GABA，全名為 Gamma-aminobutyric acid，中文名稱為「γ胺基馬卡丁酸」，在不少保健食品的成分表中，也稱作胺酪酸或哌啶酸。,現代人生活壓力大，尤其是女性在家庭與事業間來回奔波。通過選擇經過研究證實且安全的 GABA 補充品，養成健康的生活習慣，助你打造舒適的睡眠，擺脫疲憊，掌オメガ3サプリ握療癒力量。,**GABA 食物清單**：
1. 全穀類：如小麥胚芽、大麥、藜麥、糙米、馬鈴薯、南瓜、地瓜等。黑瑪卡
2. 發酵食品：如發酵乳、泡菜、紅麴、味噌、豆豉等。
3. 蔬果類：包括花椰菜、白蘿蔔、羽衣甘藍、豆芽菜、番茄、柑橘、哈密瓜等。
4. 其他：如黑巧克力、蜂蜜、茶葉（如佳葉龍茶、GABA 烏龍茶）等。,1. **幫助入睡*オメガ3サプリ*
睡眠是一個複雜的生理過程，會受血黑瑪卡推薦ptt清素和褪黑激素的影響。補充 GABA 與色胺酸可提高血清素水平，促進褪黑激素的作用，達到助眠效果。,2. **穩定情緒**
GABA 是中樞神經系統中的主要抑瑪卡推薦制性傳導物質。當人體缺乏 GABA 時，容易感到焦慮、緊張或憂鬱。即時補充 GABA 有助於情緒穩定。,**GABA 的 4 大功效**：。オメガ3サプリ。

#如何挑選GABA保健品？4個建議重點：
1. **足量攝取**：每日至少500mg的GABA才能有效幫助入睡，選購前務必查看成分標示。
2. **複方成分**：選擇含有蘆筍萃取物、高濃度芝麻素オメガ3サプリ、海洋鎂等成分的產品，增強入睡瑪卡是什麼效用。
3. **A.A.無添加驗證**：避免長期食用含化學成分的產品，選擇通過A.A.無添加驗證的保健食品。
4. **完整公開SGS檢驗報告**：優先選擇檢驗資訊透オメガ3サプリ明公開的產品，確保食品安全。,#GABA的功效與益處：
1. **促進入睡**
2. **保持精神振奮**
3. **增強體力**
4. **調節生理功能**,#GAオメガ3サプリBA到底是什麼？
GABA（γ-氨基丁酸）是一オメガ3サプリ瑪卡什麼時候吃種人體能自行合成的特殊胺基酸，不同於一般用於蛋白質合成的胺基酸，GABA主要以神經傳導物質黑瑪卡推薦的形式參與體內代謝，能幫助調節體質從而促進睡眠。,#何時需要考慮食用GABA保健品？
現代人生活忙碌，不一定能從每日三餐攝取足夠的GABA，這時候可以考慮補充GABA保健品，滿足每日的營養需求。,另外，豆魚蛋肉類中含有能幫助GABA黑瑪卡推薦ptt合成的物質，如麩胺酸和維生素B6，能相輔相成提高效果。,根據歐洲食品安全局（EFSA）規定，食品中的GABA含量不得超過550毫克，而我國則規定每日不超過500毫克為宜，過量可能會引發不適瑪卡是什麼。因此，應適量攝取。,#GABA的副作用與禁忌：
GABA作為天然胺基酸，並無明確的研究證實其補充會有副作用。美國食品黑瑪卡藥品管理局（FDA）指出，食品中添加GABA是安全的。不過，建議選擇經國際認證的產品，如日本PFI原廠PharmaGABA，確保安全和功效。,#GABA可以從食物中攝取嗎？
是的オメガ3サプリ，我們的身體可以自行生成GA瑪卡功效女性BA，但其生成量有限，而且會因外部因素如飲食不均、生活作息不規律及年齡增加等而減少，導致GAB瑪卡A濃度失衡。因此，適時補充GABA至關重要！,這些建議可幫助您選擇合適的GABA黑瑪卡推薦保健品，達到理想的健康效果。,GABA是什麼？了解GABA的效用、食用方法、副作用及推薦食品與品牌！,特別提醒，懷孕、哺乳期婦女及正在服用血壓藥、鎮靜劑的患者，在補充GABA前應先諮詢專業醫師。,#GABA與藥物瑪卡副作用的間隔：
若在固定服用藥物，建議與GAB黑瑪卡推薦pttA間隔1～2小時，以避免影響彼此的吸收效果。,#GABA的最佳食用時間和建議用量オメガ3サプリ：
GABA宜在睡前1～2小時攝取，但若有重要任務需要冷靜與專注，也可提前補充。成年人的每日建議攝取量為黑瑪卡推薦ptt250～500毫克，並以每日不超過500毫克為上限。若能搭配鈣、鎂、芝オメガ3サプリ麻素、色胺酸及蘆筍萃取物等成分，更能提升整體效用。,#富含GABA的食物有哪些？
主要包括：蔬果類、全穀雜糧類、發酵食品、黑巧克力及茶葉。
DHA・EPAサプリメント– **蔬果類**：番茄、青椒、茄子、高麗菜、菠菜、羽衣甘藍、豌豆苗、黃豆芽
– **全穀雜糧類**：糙米、白米、發芽玄米、大麥、藜麥、地瓜、南瓜
– **發オメガ3サプリ酵食品**：泡菜、味噌、紅麴、天貝、DHA・EPAサプリメント醃漬物,#特定人群更需要補充GABA：
如果你經常感到緊張、焦躁，或者心情低落、精神不振，這些都可能是GABA不足的DHA・EPAサプリメント跡象。以下人群建議更多地補充GABA：
– 容易緊張急躁者
– 心情低落無精打采者
– 高壓課業或工作環境者
– 需要集中注意力的重要考試或會議參與者
– 睡眠困難者
– 更年期婦女。オメガ3サプリオメガ3サプリ。

– **來源與製程**
查看產品標示上的成分來源與医療専門家GABA的來源是否清晰，了解其使用哪些方法製取GABA。通常選擇來源於自然食材的產品會更讓人安心。,- **SGS安全認證**
保健食品應通過相關安全檢驗，如多項SGS檢驗，檢查オメガ3サプリ是否含有藥物、防腐劑、農藥殘留、重金屬、微生オメガ3サプリ物和塑化劑等。,GABA是什麼？推薦3種好處，維護你的睡眠,GABA是藥嗎？與藥品的區別
初次接觸GABA的人可能會誤以為它是醫師開的助眠藥，其實GABA並不是藥物。它可以從黑瑪卡推薦maca糙米胚芽、發芽穀物、菠菜或一些發芽豆類等食物中攝取，且在人體中自然存在，是一種保健食品或膳食補充品。,睡眠品質不佳，黑瑪卡推薦pttGABA適合你嗎？
當我們的生活充滿了各種工作和學習壓力，情緒波動頻繁或睡眠品質不佳時，甚至連皮膚狀態都變差，這時可以適量補充GABA來作為日常保健的一部分。,如何馬卡挑選GABA保健食品？是否有副作用？
GABA本身是一種非蛋白質氨基酸，主要作為神經傳導物，在人體中自然存在，因此通常是安全的。但需要注意的是，如果你正在服用特定藥物，有可能會與GABA交互作用，產生副作オメガ3サプリ用。若有疑慮，建議事先諮詢醫師。,推薦GABA補充對象
✔️ 經常感到緊張、壓力大
✔医療専門家️ 多數時間心情欠佳、無精打采
✔️ 處於高壓的工作或學習環境中
✔️ 晚上睡眠不足、難以入睡,- **GABA含量**
選擇含有高濃度GABA的產品。目前雖然沒有統一標準確定每日所需GABA量，但根據衛福部瑪卡dcard草案，GABA含量超過20%以上才能稱為含GABA的產品。,GABA瑪卡是什麼（γ-氨基丁酸，Gamma-aminobutyric acid）是一種關鍵的瑪卡副作用神經傳導物，主要分布在大腦和脊髓內，主要功能是抑制神經系統的過度興奮，幫助我們保持鎮靜與放鬆。其功效不僅能夠促進睡眠，還能夠穩定情緒並提升日常的專注力等。瑪卡什麼時候吃,2. **提升睡眠黑瑪卡品質**
研究顯示，GABA可オメガ3サプリ以調節睡眠，維持穩定且高品質的睡眠狀態，有助於提升整體的睡眠體驗。,了解自身情況後，若想購買GABA保健食品但對市面上多種品牌無從選擇，可以參考以下選擇重點：,- **添加複方成分**
檢查產品是瑪卡dcard否包含其他輔助GABA功效的成分，如鎂、維生素等。,應謹慎補充GABA的對象
⚠️ 孕婦和哺乳期婦女，在補充GABA前應諮詢醫師建議
⚠️ 正在服用其他特定藥物的人群，應先與醫師瑪卡dcard討瑪卡副作用論瑪卡什麼時候吃是否適合補充GABA，以避免藥物交互影響,GABA如何服用才能發揮效果？
雖然目前官方沒有設定確切的建議攝取量或應該在什麼時候攝取，但根據衛福部草案資料，建議GABA每日攝取限量應在100mg內。,3. **黑瑪卡功效幫助日常專注**
在多項研究中，GABA被證實能夠調整我們的專注力。如果晚上睡眠充足，早上的精神狀態自然會更好，在處理複雜的工作或學習任務時，能顯著提升工作效率。,GABA的好處：
1. **穩定情緒**
GABA黑瑪卡功效是一種非蛋白質的氨基酸，主要作用於哺乳動物的中樞神經系統，作為抑制性傳導物，它通過減少神經細胞的電位變化來抑制神經活動，阻止過度的神經信號傳遞，使我們的情緒更加穩定。。瑪卡功效。

##2. 穩定情緒
GABA 是中樞神經系統的主要抑制性傳導物質，缺乏它容易引起焦慮、緊張和抑鬱。補充 GABA 有助於穩定情緒。,##医療専門家3. 促進新陳代謝與調節生理機能
GABA 不僅能抑制食慾，還能幫助葡萄糖和脂質的代謝，進而有助於減肥和抑制脂肪堆積。,**（二）GABA 保健食品選購要點**
1. **專瑪卡什麼時候吃利原料**：選擇擁有專利認證的產品，以確保オメガ3サプリ品質。
2. **添加 97% 芝麻素**：與 GABA 搭配效果更佳，濃度需達 97% 以上。
3. 瑪卡功效**助眠複方成分**：選擇含有オメガ3サプリ B6、B12、色胺酸、紅藻粉等的產品。
4. **SGS 認證報告**：確保產品安全且來源可靠。,##4. 維持白天精力充沛
GABA 有助於改オメガ3サプリ善睡眠質量，充足的睡眠使人白天更有精神。,GABA 是什麼？能幫助睡眠嗎？一次搞懂四大功效、最有效的食用時間！,#二、GABA 的作用是什麼オメガ3サプリ？深入了解4大功效！
了解了 GABA 後，大家可能會問：「GABA 有哪些作用？」DHA・EPAサプリメント或「瑪卡副作用GABA 能助眠嗎？」,現代生活壓力大，選用經過科學研究、安全性高的 GABA 營養補充品，有助於改善睡眠質量與情緒，養成規律作息與均衡飲食的好習慣，讓你遠離疲憊感，掌握健康生活的力量！,**（二）最佳食用時オメガ3サプリ間**
GAB瑪卡dcardA 並無特定食用時間，但若有助眠需求，建議睡前 1 至 2 小時補充效果最佳。,#四、GABA 何時吃最有效？建議攝取量與最佳食用DHA・EPAサプリメント時機
**オメガ3サプリ（一）建議攝取量**
不同國家有不同建議：
オメガ3サプリ– 美國：每日 120 毫克
– 加拿大：每日 50 至 3,000 毫克，單次最多 750 毫克
– 台灣：每日不超過 500 毫克,#オメガ3サプリ一、什麼是 GABA？一分鐘快速了解！
GABA，全名 gamma-aminobutyric acid（γ-胺基丁酸），是許多保健品成分表中會出現的胺酪酸或哌啶酸的中文名稱。,#五、Gオメガ3サプリABA 有副作用嗎？禁食族群介紹
**（一）可能的副作用**
一般情況下 GABA 安全性高，但過量可能引起：
– 頭痛
– 噁心
– 皮膚刺痛
– 輕微呼吸急促,#六、哪DHA・EPAサプリメント些人適合補充 GABA？適合的族群
GABA 對每個人都有好處，特別是以下族群：
– 入睡困難、睡眠不佳者
– 容易緊張、焦慮者
– 生活壓力大者
– 時常情緒低落者
– 注意力不集中者
– 更年期女性,#三、如何補充 GAオメガ3サプリBA？食物和保健品選購指南
**（一）GABA 食物清單**
你可以從瑪卡功效女性以下食物中補充 GABA：
– **全穀類**：小麥胚芽、大麥、藜麥、糙米、馬鈴薯、南瓜、地瓜等
– **發酵食品**：黑瑪卡發酵乳、泡菜、紅麴、味噌、豆豉等
– **蔬果類**：十字花科蔬菜（如花椰菜、白蘿蔔、羽衣甘瑪卡推薦藍等）、豆芽菜、番茄、柑橘、哈密瓜等
– **其他**：黑巧克力、蜂蜜、茶葉（如佳葉龍茶、GABA 烏龍茶）,這種胺基酸對神經傳導有重要影響，能夠調節生理機能，幫助人們瑪卡功效女性更快入睡。雖然人體能自行生成GABA，但隨著年齡增長及壓力增加，GABA 供應可能不足。因此，建議適量補充 GABA 以維持健黑瑪卡功效康運作。,**（二）禁食族群**
以下族群應在醫師指導下食用：
– 孩童
– 孕婦或哺乳婦女
– 治療中患者,##1. 幫助入睡黑瑪卡
GABA和色胺酸能提升血清素水平，促進褪黑激素的產生，從而達到助眠效果。。瑪卡功效女性